Список уроков
Краткое введение в курс: как устроена программа и чего ожидать от тренировок.
Работаем с грудным отделом, дыханием и осанкой, улучшая подвижность позвоночника. Тренировка помогает снять
напряжение в спине и активировать глубокие мышцы.
Снимаем зажимы в плечевом поясе и шее, улучшая кровообращение и подвижность. Подходит для восстановления
после длительной нагрузки и работы за компьютером.
Улучшаем гибкость и мобильность спины за счёт мягких движений и дыхательных практик. Это помогает снять
накопившееся напряжение и улучшить осанку.
Снимаем напряжение в пояснице и улучшаем подвижность в области таза. Такая тренировка снижает дискомфорт и
поддерживает здоровье нижней части спины.
Лёгкая активация мышц спины поможет вернуть ощущение силы и собранности. Тренировка способствует улучшению
осанки и даёт телу приятное чувство выпрямления.
Краткое введение в курс: как устроена программа и чего ожидать от тренировок.
Работаем с грудным отделом, дыханием и осанкой, улучшая подвижность позвоночника. Тренировка помогает снять
напряжение в спине и активировать глубокие мышцы.
Снимаем зажимы в плечевом поясе и шее, улучшая кровообращение и подвижность. Подходит для восстановления
после длительной нагрузки и работы за компьютером.
Улучшаем гибкость и мобильность спины за счёт мягких движений и дыхательных практик. Это помогает снять
накопившееся напряжение и улучшить осанку.
Снимаем напряжение в пояснице и улучшаем подвижность в области таза. Такая тренировка снижает дискомфорт и
поддерживает здоровье нижней части спины.
Лёгкая активация мышц спины поможет вернуть ощущение силы и собранности. Тренировка способствует улучшению
осанки и даёт телу приятное чувство выпрямления.